Warsztat rozwoju osobistego: JAK OSWOIĆ STRES?
Warsztat rozwoju osobistego: JAK OSWOIĆ STRES?
==> Ciągle czuję zmęczenie.
==> Praca zaczyna mnie irytować.
==> Brak mi cierpliwości w kontaktach z najbliższymi.
==> Wieczorem bolą mnie plecy, ramiona i kark.
==> Często miewam migrenowe bóle głowy.
Podpisujesz się pod tymi stwierdzeniami? To znaczy, że „cichy wróg”- stres wyczerpuje Twoje siły fizyczne i psychiczne. Niestety wielu ludzi żyjących w ciągłym stresie ma tendencje do osłabiania swego oddechu i chronicznego napinania mięśni. Tworzy się w ten sposób fizjologiczna blokada dla nie rozładowanych napięć psychicznych. Spłycony oddech powoduje niedotlenienie ciała i co za tym idzie mniejszy poziom energetyczny organizmu i ciągłe zmęczenie.
==> Stresu nie można się pozbyć, ale można zminimalizować jego skutki uboczne.
Zapraszam Cię więc na warsztat rozwoju osobistego: „JAK OSWOIĆ STRES?”, którego głównym celem jest poznanie technik radzenia sobie ze stresem na poziomie fizycznym, emocjonalnym i duchowym.
Pokażę Ci:
==> jak możesz prawidłowo oddychać, aby dotlenić ciało,
==> jakie ćwiczenia rozlużnią napięte mięśnie (qigong, joga śmiechu),
==> proste przykłady automasażu (całego ciała, brzucha, karku, twarzy),
==> różne sposoby relaksacji .
Zmotywuję Cię
do wprowadzenia zmian w Twoim życiu i włączenia technik redukujących stres do codziennych zajęć.
Ćwiczenia, które będę prezentowała na zajęciach, może wykonać każdy, bez względu na sprawność fizyczną i wiek.
Zapraszam na dwa odrębne spotkania (można uczestniczyć w jednym, ale lepiej w dwóch).
Zabierz ze sobą lużne ubranie, ciepłe skarpety, matę do ćwiczeń i dużo dobrych chęci! Poznaj różne techniki i wybierz coś dla siebie!
SPOTKANIE I (90min) : „Wszelka zmiana zaczyna się od nas samych”
==> 1 lipca godzina od 18 do 20
metoda pracy z ciałem – qigong
relaksacja Jacobsona,
ćwiczenia oddechowe – oddech naprzemienny, oddech na spacerze 4-2-6,
automasaż karku, brzucha, twarzy.
SPOTKANIE II (90min): „Śmiechoterapia”
==> 2 lipca godzina od 18 do 20
metoda pracy z ciałem – joga śmiechu,
ćwiczenia oddechowe – oddech wyciszający 4-7-8,oddech „od brzucha”
automasaż całego ciała,
relaksacja z dżwiekiem,
trening autogenny Schulza,
Zajęcia prowadzić będzie Maria Śmiechowska.
Kilka słów o mnie.
Uczestniczyłam w wielu kursach i warsztatach dotyczących rozwoju osobistego. Poznałam metody pracy z ciałem, głosem, oddechem, które wpływają na lepsze funkcjonowanie organizmu.
Zdobyłam I i II stopień Reiki, uczestniczyłam w warsztatach doskonalenia umysłu u Emfazego Stefańskiego, uczyłam się oddechu u Colina P.Sissona. Jestem certyfikowanym instruktorem jogi śmiechu. Znam podstawy bioenergetyki Lowena. Praktykuję qigong.Posiadam dużą wiedzę, umiejętności i doświadczenie praktyczne, bo od lat prowadzę zdrowy styl życia.
I właśnie tą wiedzą chcę podzielić się z Tobą!
Organizator: Rzeczpospolita Babska
Koszt: 60zł
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA o kolejności decyduje wpłata na konto 88 1090 1304 0000 0000 3001 6128